jeudi 17 novembre 2011

Mon expérience LineCoaching.com (1)


Vous connaissez sûrement (ou pas) Jean-Philippe Zermati et Gérard Apfeldorfer. Ce sont un peu les défenseurs de l'anti-régime. Le premier est médecin nutritionniste et propose de réguler son poids en écoutant son corps (je résume très très vite on est d'accord). Le second  est psychiatre et psychothérapeute, s'est spécialisé dans l’étude des comportements alimentaires et annonce que Maigrir c'est dans la tête (en gros il faut comprendre comment et pourquoi on mange trop). Ensemble, ils ont fondé le GROS et, depuis le printemps, ils ont lancé le site LineCoaching.com qui propose de suivre leur méthode : on réapprend à écouter son corps, on maitrise mieux ses compulsions alimentaires, on se sent mieux et, on perd du poids (ou pas) jusqu'à atteindre le poids "normal" de son corps (qui n'est pas forcément celui qu'on voudrait, la vie est mal faite ^^).
Pourquoi je vous parle de tout ça ? Parce que depuis mercredi j'ai commencé le programme proposé par le site et je vais tester la chose pendant 3 mois. Toutes les semaines, je ferais ici un petit bilan de mon parcours.

Pourquoi je veux maigrir ? Question con peut-être mais pas tant que ça en ce qui me concerne. Je n'ai jamais été mince. Je ne suis pas non plus très grosse. Je suis de constitution plutôt "pulpeuse" : j'ai des seins, des hanches, des fesses, des grosses cuisses et du ventre. Je n'ai pas nécessairement de complexe mais ces dernières années je me suis vue grossir de façon excessive. Je fais à peu près 20kg de plus qu'il y a 10 ans, tout ça du à des compulsions alimentaires, une gourmandise sévère et, plus récemment, à un mode de vie bien trop sédentaire. Et j'avoue que j'ai assez peur de grossir encore plus. Autre chose aussi : je n'arrive pas à m'habiller comme je le voudrais sachant qu'en plus je cumule puisque je fais mon bon 1m80.


Pourquoi j'ai choisi LineCoaching.com ? Je n'ai jamais été une accro des régimes. Je ne fais pas attention à ce que je mange, je ne me restreins pas. L'année dernière cependant j'ai tenté un célèbre régime en me disant qu'une fois mes kilos perdus et sur ma lancée ça deviendrait plus facile de maitriser mon alimentation. J'ai perdu 12kg en 1 mois 1/2. J'ai aimé. Mon corps moins : anémie, importante perte de cheveux et dérèglements divers et variés. La perte avait été un peu trop violente. Alors oui je veux perdre du poids mais surtout je veux apaiser mon rapport à la nourriture. J'avais déjà lu les livres de G. Apfeldorfer* et J-P. Zermati. Mais difficile de se motiver toute seule avec son livre sous le bras. Du coup, quand j'ai vu qu'ils avaient lancé un site je me suis dit que je ne risquais rien à essayer. Vu la douceur de la méthode, au pire si ça ne me fait rien, ça ne me fera pas de mal.

Comment fonctionne le site ? Ce que j'en pense ? En gros, on commence par une période d'observation de 10 jours pendant laquelle on va noter toutes ses prises alimentaires. On ne note pas ce qu'on mange mais plutôt comment ça se passe (Est-ce que j'avais faim ? Est-ce que j'ai assez ou trop mangé ? Etc.). Au bout des 10 jours, un bilan et on attaque la phase "je réapprend mes sensations alimentaires". On peut parallèlement suivre un petit parcours forme avec des exercices différents et adaptés à son niveau (autant que faire se peut). J'ai droit à 3 séries d'exercice par jour, en vidéo avec un coach (dieu que je n'aime pas ce mot) sportif. Ça doit me prendre en tout 10/15 min. Il y a également tout un tas de petits outils dont je vous parlerai quand je les aurais essayé. Et une partie communautaire avec un forum et la possibilité de créer un blog.
Donc pour l'instant, à même pas 3 jours d'expérience je n'ai pas suffisamment de recul pour vous donner un avis. Ceci dit, je trouve le site assez bien conçu et surtout extrêmement ludique.
A suivre donc.


* Notamment Maigrir c'est fou qui recense avec beaucoup d'humour tous les régimes amaigrissants imaginés depuis l'antiquité.

1 commentaire:

Isabelle a dit…

Ah bah tiens, ya Gally qui en a parlé récemment : http://missgally.com/blog/index.php?2011/11/08/518-linecoaching
Vu d'où vient ta prise de poids, je pense que c'est une bonne méthode... En tout cas, je suivrai tout ça :)